• Nutritie corecta

    Un modul de 3 sedinte, durata sedinta: 2 h. Minim: 15 participanti, maxim: 40

    I. Introducere:
    - importanta si beneficiile alimentatiei echilibrate, a hidratarii si a activitatii fizice asupra sanatatii
    - importanta piramidei alimentare
    - macronutrienti: glucide, lipide, proteine; micronutrienti: vitamine, minerale, enzime; antioxidanti
    - surse, beneficii
    - importanta meselor principale: mic-dejun, pranz, cina
    - sesiune de intrebari si raspunsuri

    II. Basic:
    - diverse diete cunoscute - mituri, realitati
    - hrana cruda (raw vegan)
    - diverse tipuri de diete vegetariene
    - metabolism, necesar caloric, greutate ideala, IMC, ratie calorică optima
    - auto-evaluarea starii de nutritie si a greutatii – aplicatii practice
    - sesiune de intrebari si raspunsuri

    III. Corporate:
    - alocarea procentuala a cantitatilor si a principiilor alimentare pe mese
    - alimentatia corecta a persoanelor active, cu un program incarcat
    - mic-dejun rapid si echilibrat in 5 minute
    - pranz sanatos si rapid la birou
    - alimentatia pentru reducerea stresului, a migrenelor si potentarea capacitatii intelectuale
    - alimentatia si functia cognitiva; legatura dintre alimentatie si emotional
    - tulburari de alimentatie, rolul psihologului in tulburarile de alimentatie
    - managementul stresului
    - sesiune de intrebari si raspunsuri

    Cursul este sustinut de Med Consult & Care.